ซื้อ ตอนนี้ - http://www.T-chrome.th
ฉันสามารถเล่นน้ำมันมะพร้าวและอะโวคาโดได้ดี แต่มีสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับสองสัปดาห์ถัดไปที่ปรากฏอยู่เหนือฉัน: การอดอาหารต่อเนื่อง (IF) ดร. ขวานสร้างไว้ในโปรแกรมของเขา (ไม่ใช่อาหารทุกอย่างรวมอยู่ด้วย) ใน 360 คุณสามารถเลือกได้จากหน้าต่างการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันสามแบบและฉันไปที่ยาวที่สุด: เที่ยงถึง 08:00 น. ซึ่งหมายความว่าฉันจะไม่กินอาหารแข็งจนกระทั่งเที่ยง ฉันมีตารางออกกำลังกายที่ใช้งานซึ่งต้องการน้ำมันเชื้อเพลิง (และการฟื้นฟู) เป็นประจำดังนั้นฉันจึงกังวลว่าฉันจะทานโยเกิร์ตตอนเช้ากับผลเบอร์รี่และรู้สึกอยากกินตอน 10 โมง
Comments